科学量表 · 专业解读 · 保密安全
在开始咨询之前，先花 10-20 分钟了解自己。
我们的量表由专业心理咨询师设计，帮助你更清晰地看见内在的真实状态。
Why Assessment
那些反复出现的情绪、似曾相识的困境，其实都有迹可循。量表帮你看见平时忽略的模式，更清晰地了解自己的内在状态。
第一次咨询不知道从何说起？量表结果能让咨询师更快理解你的状态，省去反复描述的时间，让每一次对话都更有深度。
改变不是一瞬间的事。定期测评，记录每一次微小的进步。当你回头看时，会发现自己已经走了很远。
Assessment Tools
评估焦虑、抑郁、躁狂、失眠等情绪状态，适合感到情绪困扰的人
代表量表：GAD-7、SDS、SAS、幸福感量表
共 14 个量表
探索性格特点、自我认知、防御方式，适合想更了解自己性格的人
代表量表：MBTI、艾森克人格、自尊量表
共 12 个量表
评估思维方式、归因模式、认知偏差，适合想了解思维习惯的人
代表量表：自动思维问卷、归因方式问卷、认知偏差问卷
共 5 个量表
评估社交焦虑、孤独感、信任度，适合在人际关系中感到困扰的人
代表量表：UCLA孤独量表、述情障碍量表、信任量表
共 6 个量表
评估婚姻质量、家庭功能、教养方式，适合关注家庭关系的人
代表量表：婚姻质量问卷、家庭功能评定、父母教养方式
共 8 个量表
评估儿童气质、行为问题、孤独症、自我意识，适合家长和教育工作者
代表量表：儿童气质问卷、儿童行为量表、中学生心理健康
共 9 个量表
How It Works
根据你的需求选择合适的量表，每个量表都有详细说明。
花 10-20 分钟完成测评，所有题目都可以在手机上完成。
系统自动生成专业报告，包含得分解读和建议。预约咨询，咨询师会帮你深入解读结果。
FAQ
我们使用的都是经过科学验证的标准量表，如 SAS、SDS、大五人格等，在心理学界有广泛的应用和研究支持。但量表只是辅助工具，最终的专业判断需要结合咨询师的评估。
不同量表时间不同，一般在 10-20 分钟之间。每个量表页面都会标明预计用时，你可以选择合适的时间段完成。
绝对保密。所有测评数据都加密存储，只有你和你的咨询师可以查看。我们严格遵守心理咨询的伦理准则和隐私保护规定。
基础量表免费使用。部分专业量表需要付费，但价格亲民，具体会在量表页面标明。
可以。我们鼓励你定期测评，追踪自己的变化。系统会自动记录每次结果，生成成长曲线，让你清晰看见进步。
不能。量表结果是辅助参考，不能替代专业诊断。如果你需要临床诊断，建议前往精神科医院或找有诊断资质的心理医生。
可以。但建议一次性完成，以获得更准确的结果。
不建议。跳过题目会影响结果的准确性和完整性。如果某道题让你感到不适，可以选择"不确定"或暂停休息后再继续。
准备好了解自己了吗？
选择一个量表，开始你的自我探索吧。
